Вдохновляясь мифом о птице Феникс, люди давно мечтали о способности возрождаться из пепла. И мир, в котором мы все очутились, по полной программе проверяет нас на этот навык .
Новый мир показал всем нам, насколько он может быть хрупким, непредсказуемым и беспокойным. Высокие темпы изменений демонстрируют людям, что бессмысленно задаваться вопросами «Когда все это закончится?» и «Как дожить до стабилизации?».
Вместо этого имеет смысл подумать над тем, как развивать свою резилентность. Ведь нам придется адаптироваться в быстро меняющемся мире и буквально научиться “жить на воде”.
Резилентность – новое модное слово
Говоря языком системного мышления, резилентность (от англ. resilience — упругость, эластичность) — это способность динамической системы успешно адаптироваться к нарушениям, которые угрожают ее функционированию, жизнеспособности или будущему развитию.
В русском языке есть несколько близких по смыслу слов – антихрупкость, выносливость, жизнестойкость, устойчивость к стрессу. Все они про нашу способность адаптироваться и восстанавливаться, преодолевая трудные жизненные ситуации. Поэтому, когда мы говорим «Резилентность», то имеем в виду понятие более широкое, чем просто невосприимчивость к негативным жизненным ситуациям.
Отсюда вытекают две ключевые идеи относительно резилентности:
- Устойчивость человеческих и природных систем связана с устойчивостью перед лицом постоянных изменений.
- Она включает в себя два вида реакции на это изменение:
- Адаптация, которая поддерживает устойчивость системы, помогая ей оставаться практически в одном и том же состоянии.
- Трансформация – переход в другое стабильное состояние, если адаптации недостаточно.
Поэтому резилентность заключается не в том, чтобы «не выходить из себя» или «быстро приходиться в себя». Это понятие включает в себя и «прыжок вперед» к новому состоянию.
Устойчивые люди. Какие они?
Согласно легенде, Томас Эдисон сделал тысячи прототипов лампы накаливания, прежде чем довел ее до ума. Трудно представить, каким был бы наш мир, если бы он сдался после первых нескольких неудач. Его вдохновляющая история заставляет нас взглянуть на нашу собственную жизнь. Есть ли у нас стойкость, необходимая для преодоления трудностей и из чего она складывается.
Согласно исследованиям психолога Сьюзан Кобаса, для эффективного стрессоустойчивого мышления необходимы несколько элементов:
Вызов
Стрессоустойчивые люди рассматривают стресс как вызов, который они потенциально могут преодолеть, если только они смогут правильно его понять. Эта привычка побуждает их позитивно относиться к причинам своего стресса. Такой активный подход к стрессу может быть противопоставлен более распространенному, при котором стресс рассматривается как досадная парализующая сила, которая подавляет, а не мотивирует.
Личный контроль
Устойчивые люди склонны не только принимать вызовы, но и преодолевать их. Даже когда ситуация выходит из-под контроля, выносливые люди ищут любые возможности и используют их.
Обратите внимание, что они не думают о себе как о жертве и направляют свое время и энергию на изменение вещей, которые находятся в их власти. Столкнувшись с потерей работы, этот человек, скорее, будет изучать разные варианты трудоустройства, чем впадет в депрессию и начнет жаловаться на жизнь.
Приверженность
Антихрупкие люди точно знают, что в их жизни есть цель. Именно она побуждает их пытаться активно влиять на свое окружение и проявлять упорство, даже когда предыдущие попытки не увенчались успехом. Даже когда они сталкиваются со значительными трудностями , они находят смысл, мотивацию и обязательства, и это помогает им повышать устойчивость своей жизни.
Кроме того, устойчивые люди имеют достаточно позитивный образ будущего. И это не имеет ничего общего со слепым идеализмом. Просто они на глубинном психологическом уровне уверены, что любые невзгоды рано или поздно проходят, и это помогает им удерживать позитивный фокус внимания даже тогда, когда кажется, что это невозможно.
О чем имеет смысл помнить
Наши успехи и взлеты напрямую зависят от того, как мы воспринимаем невзгоды и стресс.
Да, время от времени мы будем терпеть неудачи, совершать ошибки и падать. Это неизбежная часть жизни и таковы ее правила.
Когда-то мы вписались в бодрый квест, родившись на этой Земле!
Поэтому вряд ли имеет смысл зацикливаются на неудачах и позволять им рушить наши мечты.
Горазда лучше признавать ситуацию, учиться на своих ошибках, а затем двигаться вперед.
Только подумайте, чего бы мы могли добиться, если бы у нас были силы не сдаваться!